Tag: zdrowie (Strona 1 z 2)
Niektórzy nazywają to wypaleniem. Inni mogą nazwać to zaburzeniem lękowym. Buddyści nazywają to „małpim umysłem”.
To stres. I dotyczy nas wszystkich.
W niedawnej analizie przewlekłego stresu w Polsce, 33% Polaków stwierdziło, że „żyje w skrajnym stresie”. Prawie połowa wskazała, że są tak zestresowani; w końcu leżą bezsennie w nocy. Poziom stresu doświadczanego przez 77% powoduje objawy fizyczne.
Chociaż z pewnością nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na chroniczną ulgę w stresie, możemy zaoferować wgląd w to, jak lepiej radzić sobie ze …
Są szanse, że nie myślisz zbyt wiele o tym, jak przeżuwasz – i kto mógłby cię winić? Nie jest to coś, na czym naprawdę skupiamy się podczas jedzenia. Zamiast tego myślimy o tym, co jemy, ile kalorii, a może nawet o tym, jak jemy.
Droga do lepszego życia
Wszystko to ma sens. Żucie jest częścią procesu trawienia, ale ogólnie trawienie jest procesem autonomicznym, co oznacza, że jest przeprowadzane nieświadomie i mimowolnie. Dlaczego więc o tym myśleć?
Może jednak powinniśmy się …
Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, koncentracja na zdrowiu psychicznym i holistycznym samopoczuciu jest nową normą w miejscu pracy. Wynika to głównie z fali potencjalnych pracowników wchodzących obecnie na rynek pracy.
Poprawa dobrego samopoczucia w miejscu pracy
Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, koncentracja na zdrowiu psychicznym i holistycznym samopoczuciu jest nową normą w miejscu pracy. Wynika to głównie z fali potencjalnych pracowników wchodzących obecnie na rynek pracy. Nie bez powodu pracownicy ci szukają środowisk pracy, które zaspokoją ich elastyczny, ale jednocześnie …
Nawyk to zachowanie, które nie wymaga wiele uwagi ani wysiłku, ponieważ tak bardzo się do tego przyzwyczaiłeś. Nawyki są zwykle automatyczne, niekontrolowane i prawie niezamierzone.
Nawyk to zachowanie, które nie wymaga wiele uwagi ani wysiłku, ponieważ tak bardzo się do tego przyzwyczaiłeś. Nawyki są zwykle automatyczne, niekontrolowane i prawie niezamierzone.
Na przykład, jeśli jesteś kimś, kto zapina pasy za każdym razem, gdy wsiadasz do samochodu, prawdopodobnie nawet o tym nie myślisz. Kiedy zapinasz pasy, to tak, jakbyś był na autopilocie. …
Nawodnienie organizmu
poradnik, mity i fakty
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie jesteś odwodniony !!!
Nie trzeba dodawać, że woda ma kluczowe znaczenie dla naszego przetrwania, zdrowia i długowieczności. Jednak wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi na ten niezbędny składnik odżywczy. W dalszej części dowiemy się, dlaczego woda jest tak ważna, jak odżywia nasze systemy i co możesz zrobić, aby pielęgnować długotrwały nawyk zdrowego nawadniania.
Kieliszek wody z powszechną wiedzą waty z mężczyzną i kobietą, że ludzie potrzebują wystarczającej ilości codziennej wody, …
Najlepszy sposób na przygotowanie ciała do jak najlepszego działania
Pierwsza mila każdego biegu nie musi być do…aż tak straszna. W rzeczywistości nie powinna.
Dlatego światowej klasy biegacze i trenerzy zalecają rozgrzanie zarówno ciała, jak i mózgu przed wyjściem na chodnik lub szlak. Celem jest ożywić Cię, zanim zrobisz pierwszy krok w biegu.
Dobra rozgrzewka przygotowuje centralny układ nerwowy, tkanki miękkie i narządy wewnętrzne do aktywności. Zwiększając tętno i wspierając przepływ krwi, rozgrzewka sprawia, że dostarczanie tlenu i składników odżywczych do …
Jak zacząć biegać, nawet jeśli jesteś kiepski?
Jeśli chcesz rozpocząć rutynę fitness, bieganie jest jedną z najłatwiejszych i najtańszych rzeczy, które możesz zrobić. Ale jak zacząć biegać, zwłaszcza jeśli naprawdę jesteś do niczego? (Mówię „bieganie wokół bloku powoduje, że jestem podwinięty w szwach, zastanawiając się, czy zaraz umrę”)
Widok sportowców miażdżących wyścig uliczny lub po prostu obserwowanie biegaczy sunących po lokalnym parku może wystarczyć, aby zmotywować Cię do samodzielnego wyruszenia w trasę. Jeśli szukasz sposobu, aby być bardziej aktywnym w …
Bieganie – początek przygody
Czyli jak zacząć biegać, aby się nie uszkodzić. Porady, prawdy i mity. Chcesz zacząć biegać, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby zacząć biegać i cieszyć się nim.
Chcesz zacząć biegać, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Jesteśmy z Tobą. Ta kolekcja zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, aby zacząć biegać i czerpać z niego radość, w tym proste programy treningowe dla absolutnie początkujących, co jeść, jak się rozciągać i …

Zapytacie Państwo, co ma smakosz wspólnego gotowaniem? To bardzo proste: żeby dobrze
gotować, trzeba lubić jeść. Bardzo rzadko się zdarza, aby np. ktoś, kto nie jada ryb, umiał je
przyrządzać, do przygotowywania potraw jest potrzebna bowiem wyobraźnia smakowa. Bez tej
wyobraźni możemy stanąć bezradni wobec prawie każdego przepisu: w jednym będą według nas
jakieś niedopowiedzenia (np. doprawić do smaku), w innym bardzo długa lista składników
i nie będziemy wiedzieli, czy można z niektórych bez szkody zrezygnować, a w jeszcze innym …