Tag: stres

Poradnik: Czym jest stres? Jak poradzić sobie ze stresem.

Niektórzy nazywają to wypaleniem. Inni mogą nazwać to zaburzeniem lękowym. Buddyści nazywają to „małpim umysłem”.

To stres. I dotyczy nas wszystkich.

W niedawnej analizie przewlekłego stresu w Polsce, 33% Polaków stwierdziło, że „żyje w skrajnym stresie”. Prawie połowa wskazała, że są tak zestresowani; w końcu leżą bezsennie w nocy. Poziom stresu doświadczanego przez 77% powoduje objawy fizyczne.

Chociaż z pewnością nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na chroniczną ulgę w stresie, możemy zaoferować wgląd w to, jak lepiej radzić sobie ze

Poradnik: Jak jeść z głową? Czyli uważność ( mindfulness ) w jedzeniu.

Są szanse, że nie myślisz zbyt wiele o tym, jak przeżuwasz – i kto mógłby cię winić? Nie jest to coś, na czym naprawdę skupiamy się podczas jedzenia. Zamiast tego myślimy o tym, co jemy, ile kalorii, a może nawet o tym, jak jemy.

Droga do lepszego życia

Wszystko to ma sens. Żucie jest częścią procesu trawienia, ale ogólnie trawienie jest procesem autonomicznym, co oznacza, że jest przeprowadzane nieświadomie i mimowolnie. Dlaczego więc o tym myśleć?

Może jednak powinniśmy się

© 2022 Strefa zainteresowań

Motyw autorstwa Andersa NorenaW górę ↑