Najlepszy sposób na przygotowanie ciała do jak najlepszego działania

Pierwsza mila każdego biegu nie musi być do…aż tak straszna. W rzeczywistości nie powinna.

Dlatego światowej klasy biegacze i trenerzy zalecają rozgrzanie zarówno ciała, jak i mózgu przed wyjściem na chodnik lub szlak. Celem jest ożywić Cię, zanim zrobisz pierwszy krok w biegu.

Dobra rozgrzewka przygotowuje centralny układ nerwowy, tkanki miękkie i narządy wewnętrzne do aktywności. Zwiększając tętno i wspierając przepływ krwi, rozgrzewka sprawia, że ​​dostarczanie tlenu i składników odżywczych do