Najlepszy sposób na przygotowanie ciała do jak najlepszego działania
Pierwsza mila każdego biegu nie musi być do…aż tak straszna. W rzeczywistości nie powinna.
Dlatego światowej klasy biegacze i trenerzy zalecają rozgrzanie zarówno ciała, jak i mózgu przed wyjściem na chodnik lub szlak. Celem jest ożywić Cię, zanim zrobisz pierwszy krok w biegu.
Dobra rozgrzewka przygotowuje centralny układ nerwowy, tkanki miękkie i narządy wewnętrzne do aktywności. Zwiększając tętno i wspierając przepływ krwi, rozgrzewka sprawia, że dostarczanie tlenu i składników odżywczych do …
