Kategoria: Zdrowie (Strona 1 z 2)

Poradnik: Czym jest stres? Jak poradzić sobie ze stresem.

Niektórzy nazywają to wypaleniem. Inni mogą nazwać to zaburzeniem lękowym. Buddyści nazywają to „małpim umysłem”.

To stres. I dotyczy nas wszystkich.

W niedawnej analizie przewlekłego stresu w Polsce, 33% Polaków stwierdziło, że „żyje w skrajnym stresie”. Prawie połowa wskazała, że są tak zestresowani; w końcu leżą bezsennie w nocy. Poziom stresu doświadczanego przez 77% powoduje objawy fizyczne.

Chociaż z pewnością nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na chroniczną ulgę w stresie, możemy zaoferować wgląd w to, jak lepiej radzić sobie ze

Poradnik: Jak jeść z głową? Czyli uważność ( mindfulness ) w jedzeniu.

Są szanse, że nie myślisz zbyt wiele o tym, jak przeżuwasz – i kto mógłby cię winić? Nie jest to coś, na czym naprawdę skupiamy się podczas jedzenia. Zamiast tego myślimy o tym, co jemy, ile kalorii, a może nawet o tym, jak jemy.

Droga do lepszego życia

Wszystko to ma sens. Żucie jest częścią procesu trawienia, ale ogólnie trawienie jest procesem autonomicznym, co oznacza, że jest przeprowadzane nieświadomie i mimowolnie. Dlaczego więc o tym myśleć?

Może jednak powinniśmy się

Poradnik: Organizacja stanowiska pracy i poprawa dobrego samopoczucia w miejscu pracy

Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, koncentracja na zdrowiu psychicznym i holistycznym samopoczuciu jest nową normą w miejscu pracy. Wynika to głównie z fali potencjalnych pracowników wchodzących obecnie na rynek pracy.

Poprawa dobrego samopoczucia w miejscu pracy

Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, koncentracja na zdrowiu psychicznym i holistycznym samopoczuciu jest nową normą w miejscu pracy. Wynika to głównie z fali potencjalnych pracowników wchodzących obecnie na rynek pracy. Nie bez powodu pracownicy ci szukają środowisk pracy, które zaspokoją ich elastyczny, ale jednocześnie

Zdrowe nawyki – co jest uważane za zdrowy nawyk?

Nawyk to zachowanie, które nie wymaga wiele uwagi ani wysiłku, ponieważ tak bardzo się do tego przyzwyczaiłeś. Nawyki są zwykle automatyczne, niekontrolowane i prawie niezamierzone.

Nawyk to zachowanie, które nie wymaga wiele uwagi ani wysiłku, ponieważ tak bardzo się do tego przyzwyczaiłeś. Nawyki są zwykle automatyczne, niekontrolowane i prawie niezamierzone.

Na przykład, jeśli jesteś kimś, kto zapina pasy za każdym razem, gdy wsiadasz do samochodu, prawdopodobnie nawet o tym nie myślisz. Kiedy zapinasz pasy, to tak, jakbyś był na autopilocie.

Nawodnienie organizmu – poradnik

Nawodnienie organizmu

poradnik, mity i fakty

Jeśli to czytasz, prawdopodobnie jesteś odwodniony !!!

Nie trzeba dodawać, że woda ma kluczowe znaczenie dla naszego przetrwania, zdrowia i długowieczności. Jednak wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi na ten niezbędny składnik odżywczy. W dalszej części dowiemy się, dlaczego woda jest tak ważna, jak odżywia nasze systemy i co możesz zrobić, aby pielęgnować długotrwały nawyk zdrowego nawadniania.


Kieliszek wody z powszechną wiedzą waty z mężczyzną i kobietą, że ludzie potrzebują wystarczającej ilości codziennej wody, …

Ruch to zdrowie – Jak zacząć przygodę z bieganiem?

Bieganie – początek przygody

Czyli jak zacząć biegać, aby się nie uszkodzić. Porady, prawdy i mity. Chcesz zacząć biegać, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby zacząć biegać i cieszyć się nim.

Chcesz zacząć biegać, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Jesteśmy z Tobą. Ta kolekcja zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, aby zacząć biegać i czerpać z niego radość, w tym proste programy treningowe dla absolutnie początkujących, co jeść, jak się rozciągać i

Sosy – poradnik

Czy warto robić sosy?

Przelicznik:

  • 1 szklanka = 250ml 1 łyżka =15 ml 1 łyżeczka = 5ml
  • Cukier kryształ 220g 13g ok. 4,5g
  • Cukier puder 200g 12g 4g
  • Kasza manna 180g 11g ok. 3,5g
  • Mak 160g 8g ok. 3g
  • Mąka pszenna 170g 10g ok. 3g
  • Mąka ziemniaczana 180g 10,5g 3g
  • Proszek do pieczenia — 13g 4,5g
  • Ryż 230g 13,5g 4,5g
  • Sól — 15,59 5g
  • Woda 250g 15g 58
  • Żelatyna — 10g ok. 3g

O sosach bardzo dużo się mówi jako

Witamy w kuchni – organizacja przyjęcia w domu

Organizacja. Właściwa organizacja jest przy urządzaniu przyjęcia rzeczą absolutnie najważniejszą.
Zaczynamy Oczywiście od planowania. Po pierwsze powinniśmy określić styl i rodzaj przyjęcia. Nie jest to tak banalna sprawa, jak się wydaje. Przyjęcie powinno być dostosowane nie tylko do okazji, ale i do grona zaproszonych gości. Może to się wyda dziwne, ale nie tylko zbyt skromne przyjęcie może być nieodpowiednie, również zbyt wystawne może naszych gości zniechęcić do odwzajemnienia się zaproszeniem.

Ponadto przyjęcie zorganizowane zbyt nowocześnie nie zachwyci z pewnością osób …

Witamy w kuchni – być smakoszem

Zapytacie Państwo, co ma smakosz wspólnego gotowaniem? To bardzo proste: żeby dobrze
gotować, trzeba lubić jeść. Bardzo rzadko się zdarza, aby np. ktoś, kto nie jada ryb, umiał je
przyrządzać, do przygotowywania potraw jest potrzebna bowiem wyobraźnia smakowa. Bez tej
wyobraźni możemy stanąć bezradni wobec prawie każdego przepisu: w jednym będą według nas
jakieś niedopowiedzenia (np. doprawić do smaku), w innym bardzo długa lista składników
i nie będziemy wiedzieli, czy można z niektórych bez szkody zrezygnować, a w jeszcze innym …

« Starsze posty

© 2022 Strefa zainteresowań

Motyw autorstwa Andersa NorenaW górę ↑